Comment je vous accompagne
Individuel
L'accompagnement
sur-mesure
- • Bilan de vitalité complet
- • Suivi mensuel personnalisé
- • Nutrition, stress, sommeil, activité physique
- • Séances en visio ou à Poitiers
- • Support par email illimité
Collectif
Ateliers & Conférences
Des moments de partage pour comprendre les mécanismes de la ménopause, poser vos questions et échanger entre femmes, dans un cadre chaleureux et confidentiel.
Ce sur quoi nous travaillons ensemble
Nutrition
Des repères alimentaires adaptés à cette étape de vie pour soutenir votre énergie, votre confort digestif et votre équilibre au quotidien.
Gestion du stress & du sommeil
Des outils concrets pour apaiser le système nerveux, améliorer la qualité du sommeil et retrouver un calme durable.
Activité physique
Une pratique régulière et adaptée pour préserver votre masse musculaire, la solidité de vos os et votre vitalité.
Comment se déroule un accompagnement ?
Appel découverte
15 minutes, offertes et sans engagement, pour faire connaissance et voir comment je peux vous aider.
Réserver mon appel gratuitPremière consultation · 1h30
Une session d'accueil : nous passons en revue vos questions, définissons vos objectifs et votre programme. Un suivi d'environ 5 séances est souvent nécessaire — et si vous ne vous sentez pas en confiance dès la 1ère séance, vous restez libre de ne pas poursuivre.
Suivi & ajustements · 45 min
Des rendez-vous de 45 minutes, toutes les 4 semaines, pour ancrer vos nouvelles habitudes et ajuster le programme au fil du temps.